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体育与健康

1.体系新颖。围绕着体育与健康这一问题进行阐述与分析。本书上篇为基础理论部分,下篇为运动实践部分。学生学完本书后,可懂得许多有关健康的知识,了解体育与健康的关系,掌握体育锻炼的方法。 2.科学性强。作为一部体育教材,我们以科学研究为依据,尽量避免空洞的说教,使理论分析和解释言之有理,论之有据。 3.内容丰富。本书参阅了国内外最新版本的学校公共体育教材,从中汲取了丰富的营养,并将先进的理论和方法融汇其中,从而帮助学生更好地学习、掌握有关知识。 4.应用性强。本书注重理论联系实际,努力使学生学以致用,将有助于学生了解自身的体能水平和健康状况,从而进行科学锻炼,增进健康。
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上篇体育与健康理论
第一章体育与体育教育
第一节体育概述
第二节我国高校体育教育
第二章健康与健康的生活方式
第一节健康概述
第二节健康的生活方式
第三章体育锻炼与健康
第一节体育锻炼概述
第二节体育锻炼的内容和方法
第三节体育锻炼对健康的促进作用
第四章体育锻炼的卫生常识
第一节体育锻炼的医务监督
第二节体育锻炼中常见的生理反应
第三节常见运动损伤的预防和处理
第四节女大学生体育卫生常识
第五章体育竞赛
第一节体育竞赛的组织
第二节体育竞赛的编排
第三节体育竞赛的观赏
第四节国际国内大型体育竞赛
下篇体育与运动实践
第六章田径
第一节跑
第二节跳跃
第三节投掷
第四节田径竞赛规则与裁判法简介
第七章球类运动(一)
第一节篮球
第二节排球
第三节足球
第八章球类运动(二)
第一节乒乓球
第二节羽毛球
第三节网球
第九章游泳
第一节游泳概述
第二节游泳的基本技术
第三节游泳救护常识
第十章武术和跆拳道
第一节武术基本功
第二节24式太极拳
第三节自我防卫20招
第四节跆拳道
第十一章形体
第一节形体训练
第二节健美操
第三节形体韵律操
第四节瑜伽
第十二章定向运动
第一节定向运动概述
第二节定向运动的基本技能
第三节小型定向运动
第十三章闲暇体育
第一节象棋
第二节围棋
第三节保龄球
第四节台球
第五节毽球
第六节轮滑
第七节街舞
第八节体育舞蹈
第九节体育旅游
第十节体育游戏
附录学生体质健康标准
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