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大学生心理素质培养与训练

本书共分十章,每章共分为九个部分,从铭记心理学家教导开始引入本章提要,从心灵导航链接到理论知识,从问题呈现到实际的心理演练,后面又附上修心名言和相关阅读材料,从而引入学习者的深入思考。本书将理论与实际结合起来,深入浅出地论述了解决相关心理问题的调适方法及增进心理健康的训练方法,从而达到“助人自助”的心理健康教育目的。编写本书旨在帮助学生认识健康心理对成长成才的重要意义,缓解来自经济、就业、学习和生活等方面的压力,解决学生成长中的各种困惑及问题,增强适应现代社会生活的能力,有效开发个体心理潜能,培养创新精神,增强克服困难、承受挫折的能力,珍爱生命、关心集体,悦纳自己、善待他人,以提高心理健康水平。全书浅显易懂,操作性、可读性都很强。它既可以作为学生用书,也可以作为学生自学自助用书。
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第一章塑造阳光心理促进健康成长
[本章提要]
[心灵导航]心轻者上天堂
[理论链接]第一节走进心理健康
[问题呈现]第二节大学生常见心理问题及维护
[心理演练]第三节案例分析与操作练习
学习与思考
[修心名言]
[阅读资料]快乐的秘诀
第二章塑造健全人格全面提升自我
[本章提要]
[心灵导航]你是哪一个
[理论链接]第一节认识背后的你
[问题呈现]第二节大学生人格偏差与障碍的表现以及健康人格的塑造
[心理演练]第三节案例分析与操作练习
学习与思考
[修心名言]
[阅读资料]别人从你身上偷不走的10件东西
第三章适应大学生活拓展美好未来
[本章提要]
[心灵导航]随时,随性,随遇,随喜
[理论链接]第一节大学生的适应与发展
[问题呈现]第二节大学生适应与发展中的常见问题及调适
[心理演练]第三节案例分析与操作练习
学习与思考
[修心名言]
[阅读资料]学会适应
第四章应对学习变化增强学习技能
[本章提要]
[心灵导航]善于学习才有所成就
[理论链接]第一节学习使人进步
[问题呈现]第二节大学生学习心理问题及调适
[心理演练]第三节案例分析与操作练习
学习与思考
[修心名言]
[阅读资料]你的人生由自己雕刻
第五章学会与人交往营造和谐关系
[本章提要]
[心灵导航]寓言故事:弥勒佛和韦陀
[理论链接]第一节全面理解人际交往
[问题呈现]第二节大学生人际交往困惑及能力培养
[心理演练]第三节案例分析与操作练习
学习与思考
[修心名言]
[阅读资料]如果你想展翅高飞,请你多与雄鹰为伍
第六章认识情绪规律培养积极情绪
[本章提要]
[心灵导航]心中的诅咒
[理论链接]第一节撩开情绪的面纱
[问题呈现]第二节大学生的情绪心理问题及调适
[心理演练]第三节案例分析与操作练习
学习与思考
[修心名言]
[阅读资料]情绪训练——疏导愤怒
第七章走进爱情花园探索爱情真谛
[本章提要]
[心灵导航]半个西瓜的故事
[理论链接]第一节关于爱情
[问题呈现]第二节大学生恋爱中的心理问题及调适
[心理演练]第三节案例分析与操作练习
学习与思考
[修心名言]
[阅读资料]爱由心生
第八章遨游网络世界远离网瘾泥沼
[本章提要]
[心灵导航]女大学生用生命换取一段“网恋”
[理论链接]第一节计算机网络概述
[问题呈现]第二节大学生网络心理问题及调适
[心理演练]第三节案例分析与操作练习
学习与思考
[修心名言]
[阅读资料]“魔兽争霸”之害
第九章面临人生挫折磨砺坚强意志
[本章提要]
[心灵导航]蜘蛛结网的启示
[理论链接]第一节成长的推手——挫折
[问题呈现]第二节大学生挫折心理问题及调适
[心理演练]第三节案例分析与操作练习
学习与思考
[修心名言]
[阅读资料]第11次敲门
第十章调整择业心态开拓职业生涯
[本章提要]
[心灵导航]想好了就去做
[理论链接]第一节自立的起点——择业
[问题呈现]第二节大学生择业中的心理问题及调适
[心理演练]第三节案例分析与操作练习
学习与思考
[修心名言]
[阅读资料]给青春一个昂贵的梦想
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